Uravnotežena prehrana često uključuje mliječne proizvode jer su lako dostupni i svestrani. Šalica jogurta s voćem može biti odličan doručak, dok je kriška sira praktičan međuobrok. Mlijeko se često koristi i u pripremi žitarica ili smoothieja, što ga čini idealnim dodatkom užurbanom načinu života. Na taj način mliječni proizvodi pronalaze mjesto u gotovo svakom dijelu dana.
Osim što obogaćuju okus obroka, mliječni proizvodi doprinose i osjećaju sitosti. To je posebno korisno osobama koje žele izbjegavati prejedanje i održati ravnotežu u unosu hrane. Fermentirani proizvodi poput kefira ili acidofilnog mlijeka sve su popularniji jer se lako uklapaju u razne prehrambene navike. Time postaju važan saveznik u održavanju redovitog i raznolikog jelovnika.
Još jedna prednost mliječnih proizvoda jest njihova praktičnost. Dostupni su u brojnim varijantama – od niskomasnih do punomasnih, od blagih do intenzivnih okusa. Svaka osoba može pronaći proizvod koji odgovara njezinim željama i potrebama. Kroz takvu raznolikost, mliječni proizvodi ostaju sastavni dio svakodnevne prehrane i simbol jednostavnog, a korisnog izbora.